Fyzická ochrana před sluncem zahrnuje použití fyzických bariér k ochraně pokožky před škodlivým ultrafialovým (UV) zářením slunce.Zde jsou některé běžné metody fyzické ochrany před sluncem:
Oblečení: Nošení ochranného oděvu je účinný způsob, jak blokovat UV záření.Vybírejte pevně tkané látky tmavé barvy a dlouhé rukávy a kalhoty, aby zakryly více kůže.Některé oděvní značky dokonce nabízejí oděvy se zabudovanou UV ochranou.
Klobouky: Klobouky se širokou krempou, které stíní obličej, uši a krk, poskytují vynikající ochranu před sluncem.Podívejte se na klobouky s okrajem, který je široký alespoň 3 palce, aby účinně chránil tyto oblasti před sluncem.
Sluneční brýle: Chraňte své oči před UV zářením nošením slunečních brýlí, které blokují 100 % UVA i UVB paprsků.Hledejte sluneční brýle označené UV400 nebo 100% UV ochranou.
Deštníky a stínící konstrukce: Vyhledejte stín pod deštníky, stromy nebo jinými stínícími strukturami, když jsou sluneční paprsky nejsilnější, obvykle mezi 10:00 a 16:00. Používání slunečníku na pláži nebo při venkovních aktivitách může poskytnout významnou ochranu před sluncem.
Plavky chránící před sluncem: Na trhu jsou dostupné plavky vyrobené z látek chránících před UV zářením.Tyto oděvy jsou speciálně navrženy tak, aby poskytovaly ochranu při plavání a trávení času ve vodě.
Opalovací krém: Přestože opalovací krém není fyzickou bariérou, je stále nezbytnou součástí sluneční ochrany.Používejte širokospektrální opalovací krém s vysokým SPF (Sun Protection Factor), který blokuje UVA i UVB paprsky.Aplikujte jej v dostatečném množství na všechny exponované oblasti pokožky a aplikujte znovu každé dvě hodiny nebo častěji, pokud plavete nebo se potí.
Sluneční rukávy a rukavice: Sluneční rukávy a rukavice jsou speciálně navržené oděvy, které zakrývají paže a ruce a poskytují dodatečnou ochranu proti slunci.Jsou zvláště užitečné pro outdoorové aktivity, jako je golf, tenis nebo cyklistika.
Je důležité si uvědomit, že metody fyzické ochrany před sluncem lze používat samostatně nebo ve vzájemné kombinaci.Nezapomeňte také dodržovat další bezpečnostní postupy proti slunci, jako je hledání stínu, udržování hydratace a dbát na intenzitu UV záření ve špičce.
Čas odeslání: 29. května 2023